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護士職業壓力大,該怎么調節自己的工作壓力?

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護士職業壓力大,該怎么調節自己的工作壓力?

發布日期:2018-04-20 作者:貴陽護理學校 點擊:

護士職業壓力大,該怎么調節自己的工作壓力?


那么面對壓力我們該怎么做呢?貴陽護理學校今天就來教你如何面對!

 

1、建立正確的價值觀

 

明確自身價值、優點、缺點,承認自己的不足。金無足赤、人無完人,工作中出現失誤時勇于面對,及時補救,將損失降到最小。

 

2、學會自我調解

 

情緒不佳的時候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等,做一些自己感興趣的事情,排解不良情緒,舒緩心理壓力。

 

3、不苛求自己和他人

 

真誠的對待身邊的每位同事,學會寬容,不要因為一些小事而斤斤計較,生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現實的選擇,改變能改變的,接受不能改變的,改善個人的心理壓力反應。

 

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4、創造一個溫馨和諧的家庭環境

 

處理好家庭成員間的和諧關系,與丈夫、孩子、公婆和睦相處,讓家成為身心放松的溫馨空間,成為支持自己努力工作的動力來源。

 

5、養成健康的生活習慣

 

注意休息,保證睡眠,注意營養及飲食,規律的體育鍛煉和放松訓練,都是減壓的好方法。

 

同時我們還應做到識別壓力

 

教你兩招

 

原則一:壓力會無可避免地伴隨你的一生。

 

原則二:壓力是雙刃劍,適當的壓力也會創造佳績。

 

你并不能對每一種減壓方法都有興趣。沒關系,只要找出符合你生活形態和對你有用的方法,經過一段時間的努力后,你終究能控制自己的壓力。

 

我無法控制發生的事,但我可以控制我的感覺。

 

祝每位護士姐妹身心健康、生活美滿、工作順利!!!

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