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多吃黃綠色果蔬對身體都有哪些好處

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多吃黃綠色果蔬對身體都有哪些好處

發布日期:2018-04-09 作者:貴陽中專學校 點擊:

多吃黃綠色果蔬對身體都有哪些好處

貴陽中專學校小編提示由于綠黃色果蔬之中含有大量的維生素A,并且在動物組織中含有的維生素A也不少。維生素A如果減少了攝取,那么體內所需要分泌的激素就會減少,十年之后患有肺癌的概率將大幅度增加。維生素A 能夠有效的維持體內細胞的完整性,令細胞中的組織代謝恢復正常,同時對于細胞核腫大、DNA修復也有著很好的作用。日常多吃含有維生素A的食物,能夠有效的阻止體內細胞出現癌變的可能,有效的減少肺癌發生的可能。

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常見的黃綠色果蔬有很多,例如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、韭菜、茼蒿、南瓜等等。日常多吃這一類的食物,不僅能夠有效的預防肺癌,對于身體中很多慢性疾病都有一定的預防作用,常見的有高血壓、糖尿病、冠心病等等。

這一類食物中也含有大量的微量元素,這樣能夠有效的提高身體對于硒元素的攝取量,從很大程度中能夠減少肺癌出現的可能。

(整理編輯:貴陽中專學校

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